La Estación de la Educación Física: marzo 2020

lunes, 30 de marzo de 2020

sábado, 21 de marzo de 2020

Deporte para niños en casa a

Un apartado fundamental para mayores y pequeños es el referido al ejercicio físico, y más cuando nos vemos obligados, por las circunstancias que sean, a permanecer en casa, sin salir a la calle durante días. Dedicar al día unos 45 minutos para realizar actividad física es lo idóneo para mantenerse activo y no caer en la desgana y la apatía.

En el caso concreto de los niños, acostumbrados a moverse sin parar y a necesitar el aire libre, es especialmente necesario que, en la medida de lo posible, los mantengamos activos en el hogar.

A continuación, os dejamos una serie de actividades para que los niños hagan en casa solos o con la ayuda de los adultos.

1- Circuito de obstáculos: con cualquier objeto que tengamos en casa, como sillas, mesas, botellas de plástico o juguetes, se colocan de tal manera que puedan realizar un recorrido en el que tengan que agacharse, saltar, andar a gatas o a cuadrupedia, impulsarse con los brazos y todo lo que nuestra imaginación nos permita.

2- Rutinas de ejercicios: marcar una serie de tareas, como saltos laterales, rodillas arriba o talones al glúteo.

3- Baile al ritmo de la música que más le guste a vuestros pequeños o recurrir a plataformas on line donde encontraremos una infinidad de coreografías dirigidas por profesionales perfectas para que los niños hagan en casa.

4- Yoga es otra de las prácticas beneficiosas para ellos. Se plantea como un juego. En una sesión de Yoga para niños hay canciones y cuentos. Los niños cantan mantras, que transmiten mensajes al sistema nervioso; relajación, positivismo, conexión y calma. Ayuda a mejorar su concentración, gestionar e identificar sus emociones, mejorar su coordinación. De igual forma, fomenta su autoestima, así como la conciencia del cuerpo, la flexibilidad y mejora la postura corporal.

5- Carreras: si disponéis de un pasillo largo en casa, marcar la salida y la meta y que el niño/a lo recorra durante varias series en el menor tiempo posible.

viernes, 20 de marzo de 2020

MUÉVETE

28 vídeos de ejercicio físico 🏋️‍♀️ y 🧘‍♀️

http://www.ayudaparamaestros.com/2020/03/28-videos-con-ejercicios-fisicos-yoga-y.html?m=1

martes, 17 de marzo de 2020

lunes, 16 de marzo de 2020

RELAX...

" MIEDOS"

Tren de la calma

SIRSASANA

YOGA

martes, 3 de marzo de 2020

RETOS

¡ RETOS !

Desde nuestras casas podemos seguir moviéndonos porque somos inquietos e intrépidos.

Cada semana en este blog encontraréis un RETO.

Será una competición en la que podrá participar todo aquel alumn@ que se atreva a realizarla.

Cuándo logres el objetivo podrás enviar un vídeo a tu tut@r demostrando tu habilidad (no más de 15 segundos de duración).

LOS MEJORES VÍDEOS serán premiados colgándolos en este blog con el título de RETUBES 🏆

1º RETO: Realización de pelotas para hacer Malabares bailarines (si lo habéis conseguido podéis enviar vídeos a vuestro tut@r).

EDUCACIÓ FÍSICA : UNIDAD DIDÁCTICA DE MALABARES (3º de ESO)

ahí van nuestro RETUBES

IVÁN 6B 🏆

UNAI 🏆

JIMENA 6B🏆

CLARA 6B 🏆

UNAI 6B 🏆

2º RETO: Lanzamientos arriesgados: con las mismas pelotas de malabares deberéis intentar introducirlas en una caja o papelera desde una distancia de 3 metros que quedará perfectamente delimitada por una cinta métrica para que en el vídeo se pueda comprobar la distancia. Si logras introducir las 3 pelotas, estarás listo para poder grabarte y enviárselo a tu tutor.

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